Психологическая служба

Кабинет психолога

Советы психолога

План психолога

Кабинет психолога

Өмірханова Арайлым Өмірханқызы

Занимаемая должность: Педагог – психолог.

Образование: высшее.

Педагогический стаж: 3 лет.

Педагогическое кредо:

          Делай только то, что духовно поднимает тебя, и будь уверен, что этим самым ты более всего можешь быть полезен обществу.                                

                                 Л.Н. Толстой

Цель психологической службы:

Сохранение психологического здоровья студентов, создание благоприятного социально-психологического климата в организации образования и оказание психологической поддержки участникам образовательного процесса.

Основными задачами психологической службы являются:

1. Содействие личностному интеллектуальному развитию студентов, формирование способности к самовоспитанию и саморазвитию;
2. Оказание психологической помощи студентам в их успешной социализации в условиях быстро развивающегося информационного общества;
3. Способствовать индивидуализации подхода к каждому студенту на основе психолого-педагогического изучения его личности;
4. Проведение психологической диагностики и развитие творческого потенциала;
5. Осуществление психо-коррекционной работы по решению психологических трудностей и проблем студентов;
6. Оказание консультативной помощи родителям (законным представителям) и педагогам в решении психологических проблем и в выборе оптимальных методов учебно-воспитательной работы;
7. Повышение психолого-педагогической компетентности участников образовательного процесса.

Принципы деятельности психологической службы:

• Личностно-ориентированный подход;
• Приоритет прав и интересов студентов;
• Гуманистический характер деятельности;
• Конфиденциальность.

Советы психолога

Рекомендации педагога-психолога

 Как подготовиться психологически к экзаменам?

• Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, почастям, сохраняя спокойствие.
• Если очень трудно собраться с силами с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

• В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устали организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
• Выполни два любых упражнения:
• Посмотри попеременно вверх-вниз (25секунд), влево—вправо(15секунд);
• Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
• Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20секунд), потом на листе бумаги перед собой (20секунд);
• Нарисуй квадрат, треугольник—сначала почасовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Питание

• Питание должно быть 3–4-разовым, калорийными богатым витаминами. У потребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий

• Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как вести себя во время экзамена?

1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся. Отдыхай и постарайся забыть о предстоящем экзамене.
2. Перед экзаменом обязательно нужно выспаться.
3. И вот ты перед дверью аудитории. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен».
4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
5. Смело входи в аудиторию с уверенностью, что все получится.
6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что у тебя все получится. Сосредоточься на словах «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. В завершение сожми кисти в кулаки.
7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
   — сядь удобно,
   — сделай глубокий вдох через нос (4–6секунд),
   —задержи дыхание (2–3секунды) и долгий выдох.
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении экзаменационных бланков. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать.
9. Постарайся сосредоточиться и не обращать внимания на окружающих.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом экзаменационном билете есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.
11. Действуй методом исключения! Последовательно исключайте ответы, которые явно не подходят.
12. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
13. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, что бы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

План психолога

План психолога на 2019-2020 учебный год РАЗДЕЛ 1. ПРОФИЛАКТИКА ЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА

РАЗДЕЛ 2. ПРОФИЛАКТИКА ЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА Психолог студентам

Рекомендации родителям по психологической подготов к экзаменам Конфликт - рекомендации педагогам

Рекомендации для студентов